कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ फिंगरिंग आलू

कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ फिंगरिंग आलू
कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ आलू की रेसिपी लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 50 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । जैतून का तेल, प्याज़, पिमेंटोन डे ला वेरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोमेस्को के साथ भुना हुआ फिंगरिंग आलू, शकरकंद और कद्दू के बीज की ड्रेसिंग के साथ काले सलाद की मालिश करें, तथा रोमेस्को आलू.

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, आलू को 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
नाली और थोड़ा ठंडा होने दें, फिर आलू को लंबाई में आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3
एक बड़े सॉस पैन में, टमाटर, लहसुन, प्याज़, एंको चिली पाउडर, पिमेंटन और पानी मिलाएं और उबाल लें । 25 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर सिमर, फिर एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गयाहंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गया
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
4
कद्दू के बीज और 1/4 कप तेल और प्यूरी डालें। रोमेस्को को नमक के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
RomescoRomesco
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
5
इस बीच, ग्रिल पर एक बड़े कास्ट-आयरन ग्रिल को प्रीहीट करें । एक कटोरे में, आलू को शेष 1/4 कप तेल और नमक के साथ सीजन के साथ टॉस करें । जब तवे बहुत गर्म हो जाए, तो आधे आलू को एक परत में डालें, नीचे की तरफ काट लें । उन्हें ब्राउन होने तक, 10 मिनट तक तेज़ आँच पर पकाएँ । आलू को पलट दें और 5 मिनट तक धब्बों में ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
6
आलू को एक थाली में निकाल लें । बचे हुए आलू को पकाएं। वैकल्पिक रूप से, ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
2 बेकिंग शीट पर कटे हुए आलू को व्यवस्थित करें । लगभग 25 मिनट तक भूनें, पैन की स्थिति को आधा कर दें, जब तक कि आलू ब्राउन न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
8
कुछ रोमेस्को सॉस के साथ आलू को बूंदा बांदी करें और मेज पर शेष सॉस को पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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