करी ब्रोकोली सलाद

करी ब्रोकोली सलाद
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 15 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, करी ब्रोकोली सलाद एक भयानक हो सकता है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने की विधि। इस साइड डिश में है 170 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, नमक, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी ब्रोकोली सलाद, बेकन और काजू के साथ करी ब्रोकोली सलाद, और शाकाहारी करी ब्रोकोली चना सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
ब्रोकोली, प्याज, क्रैनबेरी और अखरोट जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । सर्व करने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएflaked नारियलflaked नारियल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberriesसूखे cranberries0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन allspiceजमीन allspice0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित चमत्कार कोड़ावसा रहित चमत्कार कोड़ा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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