कूसकूस के साथ नारियल बादाम क्रस्टेड चिकन

कूसकूस के साथ नारियल बादाम क्रस्टेड चिकन
कूसकूस के साथ नारियल बादाम क्रस्टेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 843 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 57 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. अगर आपके हाथ में बादाम, फूलगोभी के फूल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बिना पके नारियल के गुच्छे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं भुना हुआ अमृत पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो नारियल बादाम क्रस्टेड तिलपिया, नारियल-बादाम क्रस्टेड तिलपिया, तथा बादाम कूसकूस के साथ मोरक्कन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम, कुचलकटा हुआ बादाम, कुचल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध4largesकमरे के तापमान पर त्वचा रहित चिकन स्तन या कटलेटकमरे के तापमान पर त्वचा रहित चिकन स्तन या कटलेट791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल तेल, और अधिक चिकनाई पैन के लिएनारियल तेल, और अधिक चिकनाई पैन के लिए0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1नींबू juicedनींबू juiced1चुटकीचुटकी भर समुद्र या कोषेर नमकचुटकी भर समुद्र या कोषेर नमक4झींगा और शिरायुक्ततलने के लिए नारियल या जैतून का तेलतलने के लिए नारियल या जैतून का तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठे मटरमीठे मटर3ताजा काली मिर्च की दरारेंताजा काली मिर्च की दरारें4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और ताजा काली मिर्च स्वाद के लिएसमुद्री नमक और ताजा काली मिर्च स्वाद के लिए1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोunsweetened नारियल के गुच्छेunsweetened नारियल के गुच्छे1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे गेहूं couscousपूरे गेहूं couscous
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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