गर्म ब्रोकोली डुबकी

गर्म ब्रोकोली डुबकी
गर्म ब्रोकोली डुबकी एक है शाकाहारी होर डी ' ओवरे। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. मिर्च, मक्खन, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो नैशविले गर्म चिकन डुबकी, सबसे अच्छा गर्म ठगना सॉस, तथा गर्म और खट्टा सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
रोटी पाव रोटी के ऊपर से कट टुकड़ा; केंद्र निकालें, 1 इंच मोटी खोल छोड़ रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी पाव रोटीरोटी पाव रोटी
3
हटाए गए ब्रेड को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । रोटी के शीर्ष के साथ कवर खोल; रोटी के टुकड़ों के साथ बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
15 मिनट सेंकना।; थोड़ा ठंडा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
इस बीच, मध्यम गर्मी 5 मिनट पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन में अजवाइन, लाल मिर्च और प्याज को पकाएं और हलचल करें । या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
मक्खनमक्खन
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
वेल्वेटा जोड़ें; कम गर्मी 5 मिनट पर पकाना । या पिघलने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Velveeta पनीरVelveeta पनीर
7
ब्रोकोली, दौनी और गर्म काली मिर्च सॉस जोड़ें; 5 मिनट पकाना । या जब तक गर्म न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
ब्रोकोलीब्रोकोली
रोज़मेरीरोज़मेरी
8
रोटी पाव रोटी में डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी पाव रोटीरोटी पाव रोटी
9
टोस्टेड ब्रेड के टुकड़ों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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