गिंगर्ड चिकन पैटीज़

गिंगर्ड चिकन पैटीज़
नुस्खा गिंगर्ड चिकन पैटीज़ बनाया जा सकता है लगभग 25 मिनट में. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक नुस्खा है 501 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास एक गुच्छा है धनिया, मछली सॉस, वसंत प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 77 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो गिंगर्ड चिकन डिनर, गिंगर्ड चिकन सलाद, तथा गिंगर्ड चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन, अदरक और हरे प्याज़ को फ़ूड प्रोसेसर में डालें और बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
चिकन, धनिया, फिश सॉस और मसाला डालें और अच्छी तरह मिलाने तक फिर से पल्स करें । मिश्रण को 12 पैटीज़ में आकार देने के लिए गीले हाथों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1/4 पाउंड ऑयस्टर मशरूम, कटा हुआ1/4 पाउंड ऑयस्टर मशरूम, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें और पैक निर्देशों का पालन करते हुए नूडल्स पकाएं । इस बीच, एक बड़े पैन में 2 टेबल स्पून तेल गरम करें और पैटीज़ को 4 मिनट तक हर तरफ से पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4
पैन से निकालें, ढककर गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
5
नूडल्स को सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
6
पैन में बचा हुआ तेल गरम करें और सब्जियां डालें । 2-3 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर कुक, फिर नूडल्स और सोया सॉस जोड़ें, कुछ मिनट के लिए हलचल-फ्राइंग के माध्यम से सब कुछ गर्म करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बिना मक्खन या दूध मिलाये)(बिना मक्खन या दूध मिलाये)
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
7
नूडल्स और चिकन पैटीज़ को चिली सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Pattiesचिकन Patties
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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