ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई
ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 291 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बीन्स, अंडा, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई, पालेओ शेफर्ड पाई, तथा ग्राउंड टर्की शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 2 क्वार्ट पुलाव डिश को कोट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज को 5 मिनट के लिए तेल में पकाएं, बार-बार हिलाएं । ग्राउंड बीफ और तुलसी में हिलाओ, और 5 मिनट के लिए पकाना और हलचल करें ।
लहसुन, हरी बीन्स और टमाटर में मिलाएं और 5 मिनट तक उबालें ।
तैयार पकवान में गोमांस मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
एक मिक्सिंग बाउल में, मसले हुए आलू, अंडा और पानी को एक साथ मिलाएं ।
मांस मिश्रण पर समान रूप से फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में 15 से 20 मिनट तक या आलू के ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें ।
पनीर के साथ छिड़के, और 5 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें ।