ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई

ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई
ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 291 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बीन्स, अंडा, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ग्राउंड बीफ शेफर्ड पाई, पालेओ शेफर्ड पाई, तथा ग्राउंड टर्की शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 2 क्वार्ट पुलाव डिश को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज को 5 मिनट के लिए तेल में पकाएं, बार-बार हिलाएं । ग्राउंड बीफ और तुलसी में हिलाओ, और 5 मिनट के लिए पकाना और हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
तुलसीतुलसी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
लहसुन, हरी बीन्स और टमाटर में मिलाएं और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
4
तैयार पकवान में गोमांस मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
5
एक मिक्सिंग बाउल में, मसले हुए आलू, अंडा और पानी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
6
मांस मिश्रण पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
मांसमांस
7
पहले से गरम ओवन में 15 से 20 मिनट तक या आलू के ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
पनीर के साथ छिड़के, और 5 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
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