चिकन और बेकन शिश कबाब

चिकन और बेकन शिश कबाब
यदि आप के बारे में है 1 घंटा 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, चिकन और बेकन शिश कबाब एक महान हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । इस रेसिपी से 1155 लोग प्रभावित हुए । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए हरे प्याज़, कैनोलन तेल, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिकन और बेकन शिश कबाब, चिकन शिश कबाब, और चिकन और सब्जी शिश कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, सोया सॉस, साइडर सिरका, शहद, कैनोला तेल और हरा प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडर सिरकाएप्पल साइडर सिरका
हरा प्याजहरा प्याज
कैनोला तेलकैनोला तेल
सोया सॉससोया सॉस
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मशरूम और चिकन को मिश्रण में रखें, और कोट करने के लिए हिलाएं । कवर, और फ्रिज में खटाई में डालना कम से कम 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मशरूम और चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
5
मैरिनेड को एक छोटे सॉस पैन में डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और 10 मिनट तक उबालें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
बेकन के साथ चिकन चंक्स लपेटें, और कटार पर थ्रेड करें ताकि बेकन सुरक्षित हो जाए । मशरूम के हलवे और अनानास के टुकड़ों के साथ वैकल्पिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
बेकनबेकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। तैयार ग्रिल पर कटार की व्यवस्था करें । 15 से 20 मिनट तक पकाएं, शेष सोया सॉस मिश्रण के साथ कभी-कभी ब्रश करें, जब तक कि बेकन कुरकुरा न हो जाए और चिकन का रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
बेकनबेकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ मोटी कट बेकन, आधा में कटौतीकटा हुआ मोटी कट बेकन, आधा में कटौती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)2हरा प्याज, कीमा बनाया हुआहरा प्याज, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज10largesमशरूम, आधा में कटौतीमशरूम, आधा में कटौती2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अनानास के टुकड़े, सूखा हुआअनानास के टुकड़े, सूखा हुआ3त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा - टुकड़ों में काट लेंत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा - टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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