यदि आप के बारे में है 1 घंटा 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, चिकन और बेकन शिश कबाब एक महान हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । इस रेसिपी से 1155 लोग प्रभावित हुए । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए हरे प्याज़, कैनोलन तेल, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिकन और बेकन शिश कबाब, चिकन शिश कबाब, और चिकन और सब्जी शिश कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, सोया सॉस, साइडर सिरका, शहद, कैनोला तेल और हरा प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडर सिरका
हरा प्याज
कैनोला तेल
सोया सॉस
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
मशरूम और चिकन को मिश्रण में रखें, और कोट करने के लिए हिलाएं । कवर, और फ्रिज में खटाई में डालना कम से कम 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
पूरे चिकन
3
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
मशरूम और चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
मारिनडे
पूरे चिकन
शेक
5
मैरिनेड को एक छोटे सॉस पैन में डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और 10 मिनट तक उबालें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
बेकन के साथ चिकन चंक्स लपेटें, और कटार पर थ्रेड करें ताकि बेकन सुरक्षित हो जाए । मशरूम के हलवे और अनानास के टुकड़ों के साथ वैकल्पिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़े
मशरूम
पूरे चिकन
बेकन
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
ग्रिल ग्रेट को हल्का तेल दें। तैयार ग्रिल पर कटार की व्यवस्था करें । 15 से 20 मिनट तक पकाएं, शेष सोया सॉस मिश्रण के साथ कभी-कभी ब्रश करें, जब तक कि बेकन कुरकुरा न हो जाए और चिकन का रस साफ न हो जाए ।