चिकन के पायलार्ड
चिकन के पायलार्ड को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । नींबू का रस, चिकन ब्रेस्ट हलवे, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन पायलार्ड, ग्रील्ड चिकन पेलार्ड, तथा करी ग्रेवी के साथ चिकन पेलार्ड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; 30 सेकंड या कुरकुरे होने तक प्रोसेस करें ।
ब्रेडक्रंब, पनीर और अजमोद मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक समतल करें ।
चिकन के दोनों किनारों को नींबू के रस से ब्रश करें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में आटा और अगली 4 सामग्री मिलाएं ।
चिकन, और सील बैग जोड़ें; कोट करने के लिए हिला ।
नमक के साथ चिकन के दोनों किनारों को छिड़कें । अंडे की सफेदी में चिकन डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
3 चिकन स्तन आधा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें । शेष तेल और चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।