चिकन कीव
चिकन कीव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 462 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 2 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास मक्खन, जमीन काली मिर्च, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे हैम्बर्ग्यूसन एस्टिलो कीव (मैक्सिकन हैमबर्गर कीव), चिकन कीव, तथा चिकन कीव.
निर्देश
1/3 कप मक्खन, 1/2 चम्मच काली मिर्च और 1 चम्मच लहसुन पाउडर मिलाएं । एल्यूमीनियम पन्नी के 6 एक्स 6 इंच के टुकड़े पर, मिश्रण को लगभग 2 एक्स 3 इंच तक फैलाएं ।
इस मिश्रण को अपने फ्रीजर के सबसे ठंडे हिस्से में रखें और सख्त होने तक फ्रीज करें । यह समय से पहले किया जा सकता.
चिकन स्तन से सभी वसा निकालें । यदि पूरे चिकन स्तनों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें आधा में काट लें ।
लच्छेदार कागज के 2 टुकड़ों के बीच प्रत्येक चिकन स्तन को आधा रखें और एक मैलेट का उपयोग करके, लगभग 1/4 इंच मोटाई या उससे कम सावधानी से पाउंड करें ।
जब मक्खन का मिश्रण सख्त हो जाए, तो फ्रीजर से निकालें और 6 बराबर टुकड़ों में काट लें ।
प्रत्येक चिकन स्तन पर मक्खन का एक टुकड़ा रखें । चिकन के किनारों में मोड़ो और फिर मक्खन को पूरी तरह से घेरने के लिए रोल करें । चिकन रोल को छोटे कटार या टूथपिक्स से सुरक्षित करें ।
एक मिक्सिंग बाउल में, अंडे को पानी से फूलने तक फेंटें । एक अलग कटोरे में, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर, डिल खरपतवार और आटा मिलाएं । अनुभवी आटे के साथ चिकन को अच्छी तरह से कोट करें । आटे के चिकन को अंडे के मिश्रण में डुबोएं और फिर ब्रेड क्रम्ब्स में रोल करें ।
एक उथले ट्रे पर लेपित चिकन रखें और 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें ।
एक मध्यम आकार के गहरे फ्राइंग पैन में, वनस्पति तेल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें । चिकन को लगभग 5 मिनट तक भूनें और फिर पलट दें और 5 मिनट तक या चिकन के गोल्डन ब्राउन होने तक भूनें । दान के लिए परीक्षण करने के लिए, लुढ़का हुआ चिकन स्तनों में से एक में काट लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इसमें गुलाबी इंटीरियर नहीं है ।
एक कटा हुआ नींबू मोड़ और एक छिड़काव या अजमोद के साथ गार्निश करके तुरंत परोसें ।