चिकन के साथ मिठाई मिर्च: कोन Pollo Peperoni

मीठे मिर्च के साथ चिकन: पोलो कॉन पेपरोनी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 76 ग्राम प्रोटीन, 81g वसा की, और कुल का 1142 कैलोरी. के लिए $ 6.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लहसुन की लौंग, पोर्सिनी, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. के साथ एक spoonacular 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Pollo coi peperoni (चिकन और मिर्च), घर का बना सॉसेज के साथ मिठाई मिर्च---Salsicce Fresche चुनाव Peperoni, तथा स्पेगेटी के साथ मिठाई मिर्च---स्पेगेटी चुनाव Sugo di Peperoni.
निर्देश
चिकन को 8 सर्विंग भागों (4 स्तन के टुकड़े, 2 जांघ, 2 ड्रमस्टिक) में काटें । उदारता से नमक और काली मिर्च प्रत्येक टुकड़ा ।
12 इंच के सॉस पैन में, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करना ताकि पैन को भीड़ न दें, चिकन के टुकड़े, त्वचा की तरफ पहले ब्राउन करें, जब तक कि सभी टुकड़े दोनों तरफ सुनहरे भूरे रंग के न हों, प्रति पक्ष लगभग 3 से 4 मिनट ।
14 इंच के सॉस पैन में, बचे हुए 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल को मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
लहसुन और तेज पत्ता डालें और लगभग 5 मिनट तक लहसुन के नरम और हल्के सुनहरे भूरे होने तक पकने दें ।
कटा हुआ प्याज जोड़ें और एक और 5 मिनट पकाना जारी रखें ।
बेल मिर्च को साफ करें, किसी भी बीज और आंतरिक पसलियों को हटा दें ।
1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
प्याज के मिश्रण में काली मिर्च के स्ट्रिप्स और वाइन डालें और 15 मिनट के लिए उबालते रहें, जिससे वाइन वाष्पित हो जाए ।
टमाटर को मोटा-मोटा काट लें, किसी भी बीज को हटा दें, और टमाटर को मिर्च और प्याज के साथ पैन में जोड़ें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ । टमाटर के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
टमाटर और मिर्च के साथ पैन में ब्राउन चिकन, स्किन साइड अप डालें । पैन को नम रखने के लिए आरक्षित पोर्सिनी तरल को थोड़ा-थोड़ा करके डालना शुरू करें ।
लगभग 6 से 7 मिनट तक चिकन के पकने तक उबलने दें ।
तुरंत परोसें, चिकन काली मिर्च के मिश्रण के ऊपर, कटा हुआ अजमोद के छिड़काव के साथ ।