चिपचिपा चिकन स्ट्रिप्स

चिपचिपा चिकन स्ट्रिप्स
स्टिकी चिकन स्ट्रिप्स आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 456 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 263 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास पानी, सोया सॉस, स्प्लेंडा नो कैलोरी स्वीटनर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीठा और चिपचिपा चिकन स्ट्रिप्स, मीठा और चिपचिपा शहद सोया सॉस चिकन स्ट्रिप्स, तथा चिकन स्ट्रिप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बेकिंग डिश में चिकन को एक परत में व्यवस्थित करें । एक मध्यम कटोरे में पानी, सोया सॉस, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर और वाइन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
स्वीटनरस्वीटनर
पूरे चिकनपूरे चिकन
SplendaSplenda
पानीपानी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
3
चिकन पर डालो और लहसुन पाउडर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
सॉस गर्म और चुलबुली होने तक पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
तापमान को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें, और अतिरिक्त 15 से 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सॉस गाढ़ा और चिपचिपा न हो जाए, बार-बार चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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