चार्ड और छोले के साथ पास्ता

चार्ड और छोले के साथ पास्ता
चार्ड और छोले के साथ पास्ता सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । छोले, स्विस चार्ड, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चीकू और स्विस चार्ड, स्विस चार्ड और छोले, तथा भुने हुए छोले को चार्ड के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता के लिए पानी गरम करें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार इसे पकाना शुरू करें । जब पास्ता पक रहा हो, तो चार्ड को धो लें और डंठल हटा दें; उन्हें दूसरे उपयोग के लिए अलग रख दें । पत्तियों को दरदरा काट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक बड़े नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
प्याज जोड़ें और नमक के साथ हल्के से छिड़कें । कुक, सरगर्मी, जब तक प्याज भूरा होने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और मशरूम डालें और आँच कम करें । कुक, सरगर्मी, जब तक मशरूम नरम न हो जाए, चिपकने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो एक बड़ा चमचा या दो पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
4
टमाटर का पेस्ट और पानी डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
छोले डालें और पास्ता बनने तक उबालें । जब पास्ता पक जाए, तो निकालने से पहले 1 कप कुकिंग लिक्विड निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
6
छोले में 1/2 कप तरल डालें । चार्ड और कवर में हिलाओ। लगभग 2-3 मिनट तक चार्ड के गलने तक पकाएं । पास्ता में हिलाओ, यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त पास्ता पानी जोड़ें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें । सेवा करने से ठीक पहले, संतरे का रस या बाल्समिक सिरका में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
स्विस Chardस्विस Chard
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी

सामग्री

113हैबेनेरो मिर्चबेबी पोर्टोबेलो मशरूम, कटा हुआबेबी पोर्टोबेलो मशरूम, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए छोले( 1 कैन), कुल्ला और सूखापके हुए छोले( 1 कैन), कुल्ला और सूखा8लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)प्याज पतले कटा हुआप्याज पतले कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा-निचोड़ा हुआ संतरे का रस (या 1 बड़ा चम्मच । बाल्समिक सिरका)ताजा-निचोड़ा हुआ संतरे का रस (या 1 बड़ा चम्मच । बाल्समिक सिरका)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)लाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)454हैबेनेरो मिर्चपूरे गेहूं रोटिनी या अन्य सर्पिल पास्तापूरे गेहूं रोटिनी या अन्य सर्पिल पास्ता8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार6पत्तियांस्विस चर्ड (1 गुच्छा, लगभग 10 औंस छंटनी)स्विस चर्ड (1 गुच्छा, लगभग 10 औंस छंटनी)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेटमाटर का पेस्ट (मैंने 2 बड़े चम्मच एल।) डबल-ताकत का)टमाटर का पेस्ट (मैंने 2 बड़े चम्मच एल।) डबल-ताकत का)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर82
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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