चीसी पो-टा-चोस

चीसी पो-टा-चोस
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? चीज़ी पो-टा-चोस कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 373 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुराने एल 'एन चंकी साल्सा, कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीसी पो-टा-चोस, पनीर की रोटी, तथा पनीर पर्व पाई.

निर्देश

1
ओवन को 450 एफ तक गरम करें । जमे हुए आलू की डली को बिना ग्रीस की हुई बड़ी कुकी शीट पर सिंगल लेयर में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
फल रोल-अपफल रोल-अप
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
गर्म और कुरकुरा होने तक 24 से 26 मिनट तक बेक करें । खाना पकाने के चर्मपत्र कागज या पन्नी के साथ एक और कुकी शीट या पिज्जा पैन को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फल रोल-अपफल रोल-अप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
ताजा केकड़ा मांस, सूखा हुआ और गोले के लिए अच्छी तरह से चुना हुआताजा केकड़ा मांस, सूखा हुआ और गोले के लिए अच्छी तरह से चुना हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
मध्यम कटोरे में, सेम, बवासीर और साल्सा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
आलू की डली के आधे हिस्से को लाइन वाली कुकी शीट पर फैलाएं । आलू के ऊपर सेम मिश्रण का आधा चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
फल रोल-अपफल रोल-अप
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
5
पनीर के आधे हिस्से के साथ छिड़के । शेष आलू, बीन मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
5 से 10 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
7
टमाटर और एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
8
खट्टा क्रीम के साथ परोसें । वांछित के रूप में अतिरिक्त टॉपिंग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1( बैंगन)एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और टुकड़ों में कटा हुआएवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा, धोया जा सकता हैकाले सेम, सूखा, धोया जा सकता है1281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआक्या पुरानी एल कटी हुई हरी मिर्च, सूखा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ चेडर या कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर1/2 कप कटा हुआ चेडर या कोल्बी-मोंटेरे जैक पनीर9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैग जमे हुए आलू सोने की डलीबैग जमे हुए आलू सोने की डली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सापुराने एल मोटी ' एन चंकी साल्सा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1( बैंगन)टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त टॉपिंग, वांछित के रूप में (पतले कटा हुआ हरा प्याज, कटा हुआ ताजा सीताफल, बीज और कटा हुआ ताजा जलेपीनो काली मिर्च, कटा हुआ पका हुआ जैतून, गुआकामोल, अतिरिक्त साल्सा)अतिरिक्त टॉपिंग, वांछित के रूप में (पतले कटा हुआ हरा प्याज, कटा हुआ ताजा सीताफल, बीज और कटा हुआ ताजा जलेपीनो काली मिर्च, कटा हुआ पका हुआ जैतून, गुआकामोल, अतिरिक्त साल्सा)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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