जंगली मशरूम के साथ सौतेले बतख स्तन

जंगली मशरूम के साथ सौतेले बतख स्तन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? जंगली मशरूम के साथ सौतेले बतख स्तन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शराब, बतख स्तन आधा, मशरूम, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक के साथ जंगली मशरूम, जंगली मशरूम के साथ तली हुई हरी फलियाँ, तथा सौतेले जंगली मशरूम के साथ हर्बड पोर्क.

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 300 डिग्री फारेनहाइट तेज चाकू का उपयोग करना, 3/4 इंच चौड़ा हीरा पैटर्न बनाने के लिए तिरछे बतख स्तनों की त्वचा स्कोर; पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ बतख छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे बतखपूरे बतख
3
उच्च गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
बतख स्तन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। लगभग 8 मिनट तक त्वचा को गहरा सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । बतख को पलट दें; मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
पूरे बतखपूरे बतख
5
रिमेड बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
6
कड़ाही से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच टपकना डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
तेल डालें। गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
मशरूम और प्याज़ डालें और मशरूम के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मशरूममशरूम
शालोटशालोट
9
वाइन डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि रस गाढ़ा न हो जाए, ब्राउन बिट्स को खुरच कर, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
10
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 बतख स्तन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
11
मशरूम सॉस डालो, अजमोद के साथ छिड़के, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अजमोदअजमोद
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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