जंगली मशरूम के साथ सौतेले बतख स्तन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? जंगली मशरूम के साथ सौतेले बतख स्तन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.8 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शराब, बतख स्तन आधा, मशरूम, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक के साथ जंगली मशरूम, जंगली मशरूम के साथ तली हुई हरी फलियाँ, तथा सौतेले जंगली मशरूम के साथ हर्बड पोर्क.
निर्देश
पहले से गरम ओवन 300 डिग्री फारेनहाइट तेज चाकू का उपयोग करना, 3/4 इंच चौड़ा हीरा पैटर्न बनाने के लिए तिरछे बतख स्तनों की त्वचा स्कोर; पैट सूखी ।
नमक और काली मिर्च के साथ बतख छिड़कें ।
उच्च गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही गरम करें ।
बतख स्तन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। लगभग 8 मिनट तक त्वचा को गहरा सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । बतख को पलट दें; मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 3 मिनट पकाएं ।
रिमेड बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें ।
कड़ाही से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच टपकना डालें ।
तेल डालें। गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
मशरूम और प्याज़ डालें और मशरूम के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
वाइन डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि रस गाढ़ा न हो जाए, ब्राउन बिट्स को खुरच कर, लगभग 1 मिनट ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 बतख स्तन रखें ।
मशरूम सॉस डालो, अजमोद के साथ छिड़के, और सेवा करें ।