जैतून पेस्टो के साथ स्वोर्डफ़िश रैवियोली

जैतून पेस्टो के साथ स्वोर्डफ़िश रैवियोली
जैतून पेस्टो के साथ स्वोर्डफ़िश रैवियोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 24g वसा की, और कुल का 280 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रेसिपी बेसिक पास्ता, बटर, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें चुनें । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 43 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश Steaks जैतून के साथ Pesto, स्वोर्डफ़िश-जैतून का पास्ता, तथा जैतून, पाइन नट, और अजमोद स्वाद के साथ स्वोर्डफ़िश.

निर्देश

1
उबालने के लिए 6 चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
2
स्वोर्डफ़िश को मोटा-मोटा काट लें और मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
टोमैटो सॉस, स्कैलियन और तुलसी डालें और मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
पास्ता मशीन पर सबसे पतली सेटिंग के लिए पास्ता को रोल करें और आठ 5 को 5 वर्गों में काट लें । स्वोर्डफ़िश मिश्रण को चार वर्गों में विभाजित करें और शेष चार वर्गों को प्रत्येक पर रखें । रैवियोली के बड़े चौकोर पैकेज बनाने के लिए पास्ता के किनारों को एक साथ सावधानी से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
रैवियोलीरैवियोली
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पास्ता मशीनपास्ता मशीन
5
रैवियोली को उबलते पानी में रखें और धीमी आंच पर तेज उबाल लें और चार से पांच मिनट तक या पास्ता के नरम होने और भरने के गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रैवियोलीरैवियोली
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
6
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 12 से 14 इंच के सॉस पैन में जैतून का तेल और मक्खन रखें । मक्खन के बुदबुदाने तक पकाएं और काले जैतून का पेस्ट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून Tapenadeजैतून Tapenade
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
7
रैवियोली होने तक पैन को गर्मी से बैठने दें । रैवियोली को एक बड़े स्लेटेड चम्मच से सावधानी से हटा दें और धीरे से चारों को जैतून के पेस्ट के मिश्रण के साथ पैन में रखें । मध्यम गर्मी पर पैन रखो। रैवियोली, और स्कैलियन को ढकने के लिए पैन को धीरे से हिलाएं और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून Tapenadeजैतून Tapenade
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
रैवियोलीरैवियोली
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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