झींगा और सीताफल पेस्टो इमली
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? झींगा और सीताफल पेस्टो इमली एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 219 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके हाथ में मकई की भूसी, मकई की गुठली, सीताफल के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सीलेंट्रो पेस्टो मेयो के साथ झींगा पो बॉय, सीलेंट्रो पेस्टो के साथ झींगा पास्ता, तथा ग्रील्ड झींगा और सीताफल पेस्टो पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में मकई की भूसी रखें; पानी से ढक दें । एक कैन के साथ वजन कम हो जाता है; 30 मिनट भिगोएँ ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में सीताफल और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
सिलेंट्रो मिश्रण, मकई और झींगा को मिलाएं, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक समय में एक भूसी के साथ काम करते हुए, भूसी के केंद्र में लगभग 3 बड़े चम्मच मूल मासा आटा रखें, भूसी के ऊपर से लगभग 1/2 इंच; आटा को 4 इंच लंबे 3 इंच चौड़े आयत में दबाएं । आटा के एक तरफ नीचे 1 ढेर चम्मच झींगा मिश्रण के बारे में चम्मच । अपने गाइड के रूप में मकई की भूसी का उपयोग करते हुए, इमली के ऊपर भूसी को मोड़ो, आटा के साथ भरने को कवर करना सुनिश्चित करें; 1 से अधिक बार मोड़ो । भूसी के नीचे के अंत को मोड़ो ।
एक नम तौलिया के साथ पंक्तिबद्ध ब्रॉयलर पैन के रैक पर इमली, सीम साइड नीचे रखें । शेष भूसी, मूल मासा आटा, और भरने के साथ प्रक्रिया दोहराएं । भरे हुए तमलों को दूसरे नम तौलिये से ढक दें ।
एक ब्रायलर पैन के तल में 2 कप गर्म पानी डालो; तैयार रैक के साथ शीर्ष ।
इमली को 450 पर 55 मिनट के लिए भाप दें, लगभग 1/2 इंच की गहराई बनाए रखने के लिए आवश्यक पानी डालें ।
तमलों को 10 मिनट खड़े रहने दें ।
चाहें तो लाइम वेजेज के साथ परोसें ।