टमाटर और भिंडी कॉर्नमील केक

टमाटर और भिंडी कॉर्नमील केक
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 58 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 50 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में अरुगुला, बेकिंग पाउडर, समुद्री नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो भिंडी कॉर्नमील केक, सीलेंट्रो लाइम दही डिप के साथ ओकरा कॉर्नमील केक, तथा हीरलूम टमाटर के स्वाद के साथ मिनी कॉर्नमील केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 3 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
अंडे और 1 1/2 कप पानी को एक साथ फेंटें; कॉर्नमील मिश्रण में डालें, चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
एक पेस्ट बनाने के लिए लहसुन को तोड़ें । भिंडी, जलेपियो और लहसुन के पेस्ट को कॉर्नमील मिश्रण में मिलाएं । (बैटर गाढ़ा होगा और बैठने पर और भी गाढ़ा हो जाएगा, इसलिए जरूरत पड़ने पर पानी डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
भिंडीभिंडी
4
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
1 बड़ा चम्मच डालो। प्रत्येक केक को कड़ाही में घोलें, और धीरे से 2 इंच के केक में चपटा करें । (स्किलेट में केक को अधिक न डालें । ) 2 से 3 मिनट या जब तक शीर्ष बुलबुले से ढके न हों तब तक पकाएं । मुड़ें और 2 से 3 मिनट और पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । 200 ओवन में गर्म रखें । शेष बल्लेबाज और तेल के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
प्रत्येक केक को लगभग 1 चम्मच के साथ फैलाएं । पिमिएंटो पनीर। अरुगुला, टमाटर, तुलसी, और कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pimento पनीरPimento पनीर
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

50झींगा और शिरायुक्तArugulaArugula2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला1छोड़ दोताजा तुलसीताजा तुलसी1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1जलेपीनो काली मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआजलेपीनो काली मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ50झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा भिंडी, पतले कटा हुआताजा भिंडी, पतले कटा हुआ50झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआपका पसंदीदा पिमिएंटो पनीरआपका पसंदीदा पिमिएंटो पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटमाटर, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लेंटमाटर, 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादे पीले cornmealसादे पीले cornmeal
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स50
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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