ट्यूना, सौंफ़ और जैतून के साथ गर्म गेहूं जामुन

ट्यूना, सौंफ़ और जैतून के साथ गर्म गेहूं जामुन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टूना, सौंफ और जैतून के साथ गर्म गेहूं के जामुन दें । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.05 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए झटपट भिगोए हुए, नमक और काली मिर्च, जैतून और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ नींबू गेहूं जामुन (+ सब कुछ जो आप कभी भी गेहूं जामुन के बारे में जानना चाहते थे!), जैतून, नारंगी, और मुंडा सौंफ़ के साथ हल्के से ठीक ट्यूना, तथा गर्म ककड़ी और सौंफ़ सलाद के साथ टूना.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
गाजर, प्याज और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, थोड़ा नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
नमक के साथ गेहूं जामुन, चिकन शोरबा और पानी और मौसम जोड़ें । एक उबाल लें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि गेहूं के जामुन निविदा न हों, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
WheatberriesWheatberries
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
अच्छी तरह से छान लें और गेहूं के जामुन और सब्जियों को सॉस पैन में लौटा दें । नमक और काली मिर्च डालें और 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
WheatberriesWheatberries
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
5
गेहूं के जामुन में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं । टूना, जैतून, अरुगुला और सौंफ में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
WheatberriesWheatberries
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबच्चे arugulaबच्चे arugula11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ1छोटासौंफ का बल्ब, पतला कटा हुआसौंफ का बल्ब, पतला कटा हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरे जैतून, मोटे कटा हुआहरे जैतून, मोटे कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप गेहूं जामुन, रात भर लथपथ और सूखा या जल्दी लथपथ (नोट देखेंकप गेहूं जामुन, रात भर लथपथ और सूखा या जल्दी लथपथ (नोट देखें6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजैतून के तेल में आयातित टूना, सूखा और परतदारजैतून के तेल में आयातित टूना, सूखा और परतदार4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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