डिनर टुनाइट: स्मोक्ड ट्राउट ब्रांडेड

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: स्मोक्ड ट्राउट ब्रांडेड एक कोशिश । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 57 ग्राम वसा, और कुल का 655 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । इस रेसिपी से 12 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, ट्राउट फ़िललेट्स, भारी क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: पालक और स्मोक्ड ट्राउट के साथ सोबा नूडल सूप, डिनर टुनाइट: कॉर्नमील-क्रस्टेड पैन-फ्राइड ट्राउट, तथा डिनर टुनाइट: लहसुन और तुलसी के साथ पैन-सियर ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक बर्तन में आलू को ठंडे पानी से ढककर उबाल लें । निविदा, नाली तक उबालें, और खाल से फिसलने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें । आलू को एक चावल, छलनी या चाबुक के माध्यम से चिकना होने तक पास करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2/3 कप चीनी (4 1/4 औंस)

हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर

1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ

इस बीच, कम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही या सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें, फिर लहसुन की कलियां डालें । बहुत धीरे से पकाएं जब तक कि लहसुन तेल को संक्रमित न कर दे और नरम और थोड़ा सुनहरा हो, 5-7 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े