तीन सूई सॉस के साथ तला हुआ टूना, पीला और सामन

तीन सूई सॉस के साथ तला हुआ टूना, पीला और सामन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तीन सूई सॉस के साथ तला हुआ टूना, पीला और सामन दें । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 475 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 133 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ब्राउन शुगर, कैनोलन तेल, नमक और काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 45 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । तीन सूई सॉस के साथ तला हुआ टूना, पीला और सामन, अदरक-गाजर की सूई की चटनी के साथ तिल की तली हुई टूना, और अदरक-गाजर की सूई की चटनी के साथ तिल की तली हुई टूना इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विशेष उपकरण: 6 इंच के लकड़ी के कटार, कम से कम 1 घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगोए जाते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
3
उच्च गर्मी पर सीधे ग्रिलिंग के लिए चारकोल ग्रिल या कमादो-शैली के सिरेमिक चारकोल कुकर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
प्रति कटार मछली की एक पट्टी थ्रेड करें, दोनों तरफ तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । ग्रिल करें जब तक कि दोनों तरफ थोड़ा जले और बीच में अभी भी दुर्लभ हो, प्रति पक्ष लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
छोटे कटोरे में सूई सॉस के साथ थाली पर परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
मेयोनेज़, लहसुन, लाइम जेस्ट और रस और नमक और काली मिर्च को स्वादानुसार एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
7
परोसने से पहले फ्लेवर को पिघलने देने के लिए 10 मिनट खड़े रहने दें ।
8
सोया सॉस, नींबू का रस, चिली-लहसुन की चटनी और चीनी और काली मिर्च के साथ मौसम को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
9
परोसने से पहले सॉस को कम से कम 30 मिनट तक कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
10
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
11
अदरक और लाल चिली फ्लेक्स डालें और अदरक के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । आँच को तेज़ कर दें, संतरे का रस, ब्राउन शुगर, सोया सॉस और नीबू का रस डालें और मिश्रण को लगभग एक चौथाई कम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
कंधाकंधा
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
12
गर्मी से निकालें, चावल के सिरके और संतरे और नीबू के छिलके डालें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
13
परोसने से ठीक पहले हरा प्याज़ और तिल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन

सामग्री

10झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़10झींगा और शिरायुक्तकैनोला तेलकैनोला तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिली-लहसुन सॉसचिली-लहसुन सॉस454हैबेनेरो मिर्चयेलोटेल पट्टिका, 1 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआयेलोटेल पट्टिका, 1 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखुली और सूक्ष्मता grated ताजा अदरकखुली और सूक्ष्मता grated ताजा अदरक2लौंगलहसुन, नमक के साथ एक पेस्ट को तोड़ दियालहसुन, नमक के साथ एक पेस्ट को तोड़ दिया1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस1चूने का रसचूने का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ चूना ज़ेस्टकसा हुआ चूना ज़ेस्ट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नारंगी उत्तेजकताकसा हुआ नारंगी उत्तेजकता0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल चिली फ्लेक्सलाल चिली फ्लेक्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित सामन पट्टिका, 1 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित सामन पट्टिका, 1 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआ10झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकास्कैलियन (सफेद और हरा भाग), पतला कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हरा भाग), पतला कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1चुटकीचुटकी चीनीचुटकी चीनी454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित टूना लोई, 1 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित टूना लोई, 1 इंच मोटी स्ट्रिप्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़toasted सफेद तिल के बीजtoasted सफेद तिल के बीज

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, गुलाब शराब

टूना को पिनोट नोयर, मर्लोट और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक रोज़ भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगी, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया गया है । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 50 डॉलर है ।
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
जोसेफ फेल्प्स पास्टरले वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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