तुलसी और मटर के अंकुर के साथ मटर का सलाद

तुलसी और मटर के अंकुर के साथ मटर का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तुलसी और मटर शूट के साथ मटर का सलाद दें । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बर्फ मटर, तुलसी के पत्ते, दानेदार चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ठंडा मटर सलाद, टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ, तथा चीनी तस्वीर Pean और गाजर Soba नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यह एक सरल नुस्खा है जिसे कुछ सरल विवरणों के साथ इतना बेहतर बनाया गया है । खाना पकाने के पानी में चीनी और मटर पर खुद ताजगी जोड़ते हैं । मुझे सुपरफाइन चीनी का उपयोग करना पसंद है क्योंकि यह आसानी से घुल जाती है । तुलसी और मटर के अंकुर एक घास, ताजा स्वाद जोड़ते हैं जो मटर को मटर की तरह अधिक स्वाद देता है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
मटर शूटमटर शूट
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
2
एक मध्यम कटोरे में, डिजॉन सरसों, नींबू का रस और शेरी सिरका को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
स्वाद के लिए केपर्स, केपर ब्राइन और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें । जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें और तारगोन डालें । स्वाद और शोध, केवल अगर जरूरत हो । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित3/4 चम्मच सूखा तारगोन, विभाजित
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
एक बर्फ स्नान तैयार करें । बर्फ के टुकड़ों के साथ एक बड़ा कटोरा आधा भरें और थोड़ा ठंडा पानी डालें । बर्फ के स्नान के अंदर एक कोलंडर को चौकोर रूप से रखें । कोलंडर आपको बर्फ के स्नान में बर्फ के टुकड़ों के बीच से मटर को बाहर निकालने से बचाएगा । मध्यम आँच पर पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
नमक डालें जब तक कि पानी का स्वाद समुद्री जल जैसा न हो जाए, फिर एक चुटकी चीनी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
स्नो मटर डालें और लगभग 1 से 2 मिनट तक चमकीले हरे और कोमल होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
7
मटर को एक छलनी से पानी से निकालें और उन्हें बर्फ के स्नान के अंदर कोलंडर में स्थानांतरित करें । उन्हें ठंडा होने तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
8
एक रसोई तौलिया-लाइन वाली प्लेट पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
9
पानी को वापस उबाल लें और छिलके वाली मटर डालें । लगभग 1 मिनट तक पानी में उबाल आने तक पकाएं । मटर को हटाने के लिए छलनी का उपयोग करें और उन्हें कोलंडर/बर्फ के स्नान में डुबोएं । उन्हें बर्फ के पानी में बैठने की अनुमति दें ताकि वे आश्वस्त हो सकें कि वे अच्छी तरह से ठंडा हो गए हैं । त्यागें blanching पानी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
10
मटर को बर्फ के स्नान से निकालें और उन्हें सपाट सतह पर रसोई के तौलिया पर फैलाएं । उन्हें धीरे से थपथपाने के लिए दूसरे किचन टॉवल का इस्तेमाल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
11
तौलिये को एक प्लेट में निकाल लें और मटर को फ्रिज में तब तक ठंडा होने के लिए रख दें जब तक आप परोसने के लिए तैयार न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
12
चिल्ड शेल्ड मटर, स्नो मटर और कच्ची चीनी स्नैप मटर को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । मिश्रण करने के लिए हिलाओ । विनैग्रेट, तुलसी के पत्ते और मटर के अंकुर के साथ टॉस करें और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
मटर शूटमटर शूट
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
13
यदि आवश्यक हो, तो अधिक मसाला जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
14
सलाद को एक थाली में स्थानांतरित करें और तुरंत परोसें ।

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कापर ब्राइनकापर ब्राइन1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी के पत्ते, तना हुआ, धोया, सुखाया गयातुलसी के पत्ते, तना हुआ, धोया, सुखाया गया1छोटा गुच्छाताजा तारगोन, धोया, सूखा, तना हुआ और कटा हुआ पत्तेताजा तारगोन, धोया, सूखा, तना हुआ और कटा हुआ पत्ते8थोड़ी सी कटी हुई तोरीदानेदार चीनी, आवश्यकतानुसार (अनुशंसित: सुपरफाइन)दानेदार चीनी, आवश्यकतानुसार (अनुशंसित: सुपरफाइन)1घनबर्फ, आवश्यकतानुसारबर्फ, आवश्यकतानुसार4ताजा नींबू का रस या 1 नींबू का रसताजा नींबू का रस या 1 नींबू का रस8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताजा फटी काली मिर्चकोषेर नमक और ताजा फटी काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर शूट, धोया और सूख गयामटर शूट, धोया और सूख गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेल्ड मटरशेल्ड मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी सिरकाशेरी सिरका340हैबेनेरो मिर्चबर्फ मटर, धोया, छंटनी समाप्त होता हैबर्फ मटर, धोया, छंटनी समाप्त होता है340हैबेनेरो मिर्चचीनी स्नैप मटर, धोया, छंटनी समाप्त होता हैचीनी स्नैप मटर, धोया, छंटनी समाप्त होता है8थोड़ी सी कटी हुई तोरीपानी, आवश्यकतानुसारपानी, आवश्यकतानुसार
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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