तिल-मूंगफली की चटनी के साथ तोरी "नूडल्स"

तिल-मूंगफली की चटनी के साथ तोरी
तिल-मूंगफली की चटनी के साथ तोरी "नूडल्स" सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.01 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, नारियल अमीनो, प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ तिल नूडल्स, तिल या मूंगफली की चटनी के साथ ठंडा नूडल्स, तथा मूंगफली की चटनी, केल और तोरी के साथ नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तोरी नूडल्स को लाल शिमला मिर्च के साथ कटोरे में रखें । एक छोटी कटोरी में, पीनट बटर को 1/2 टेबल स्पून पानी और बची हुई सभी सामग्री के साथ फेंट लें । यदि मिश्रण को मिलाना कठिन है, तो एक और 1/2 बड़ा चम्मच पानी डालें, लेकिन सावधान रहें कि सॉस बहुत अधिक न बहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी नूडल्सतोरी नूडल्स
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
तोरी नूडल्स के नीचे से तौलिये निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी नूडल्सतोरी नूडल्स
3
सॉस डालें और नूडल्स को पूरी तरह से कोट करने के लिए अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
4
तुरंत परोसें। (बचे हुए को प्रशीतित किया जा सकता है, लेकिन तोरी का पानी सॉस में रिस सकता है, जिससे यह कटोरे के तल में पूल बन जाता है; परोसने से पहले अच्छी तरह हिलाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसोया सॉस, लस मुक्त इमली, या नारियल अमीनोसोया सॉस, लस मुक्त इमली, या नारियल अमीनो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, दबाया या कीमा बनाया हुआलहसुन, दबाया या कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरप्राकृतिक मूंगफली का मक्खनप्राकृतिक मूंगफली का मक्खन1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ या जूलियनलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ या जूलियन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटोस्टेड तिल का तेल (नीचे पोषण डेटा में नोट देखें । )टोस्टेड तिल का तेल (नीचे पोषण डेटा में नोट देखें । )1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्वाद के लिए श्रीराचा या अन्य चिली सॉस या लाल मिर्चस्वाद के लिए श्रीराचा या अन्य चिली सॉस या लाल मिर्च13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #44541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटी तोरी (लगभगछोटी तोरी (लगभग
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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