थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद

थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद
थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और एशियाई मछली सॉस, थाई, लेमनग्रास डंठल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद, थाई शैली की झींगा करी, तथा थाई शैली के झींगा को साफ खाना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के 4-क्वार्ट सॉस पैन में चिंराट को पकाएं, जब तक कि 1 से 2 मिनट तक पकाया न जाए, फिर एक कोलंडर में सूखा और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
एक तेज चाकू के साथ नीबू से छील और सफेद पिथ काट लें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
झिल्ली से मुक्त चूने के खंडों को काटें, फिर 1/4 कप मापने के लिए पर्याप्त खंडों को बारीक काट लें । कुल 6 बड़े चम्मच को मापने के लिए डंठल के निचले 6 इंच से पर्याप्त लेमनग्रास मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ1/2 कप ताज़ा अनानास, कटा हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
4
कटा हुआ चूना, कीमा बनाया हुआ लेमनग्रास, नीबू का रस, शिमला मिर्च, स्कैलियन, चिली, फिश सॉस (स्वाद के लिए), चीनी और नमक को एक साथ मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए । जड़ी बूटियों के साथ ड्रेसिंग और शीर्ष के साथ झींगा, टमाटर, और खीरे टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
मछली सॉसमछली सॉस
अमृत जीअमृत जी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

सामग्री

3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)एशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस907हैबेनेरो मिर्चबीफ़स्टीक टमाटर, 1 इंच के वेजेज में कटे हुएबीफ़स्टीक टमाटर, 1 इंच के वेजेज में कटे हुए340हैबेनेरो मिर्चखीरे, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंखीरे, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा धनिया पत्तेशिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते3स्मॉल्सताजा लेमनग्रास डंठल, 1 या 2 बाहरी पत्ते त्याग दिए गएताजा लेमनग्रास डंठल, 1 या 2 बाहरी पत्ते त्याग दिए गए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2नीबूनीबू591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन3scallions, आड़े कटा हुआ 1/4 इंच मोटीscallions, आड़े कटा हुआ 1/4 इंच मोटी454हैबेनेरो मिर्चखोल में झींगा (21 से 25 प्रति पाउंड), छीलखोल में झींगा (21 से 25 प्रति पाउंड), छील1कसा हुआ परमेसन चीज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा थाई अनीस तुलसी के पत्तेशिथिल पैक ताजा थाई अनीस तुलसी के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा थाई नींबू तुलसी के पत्तेशिथिल पैक ताजा थाई नींबू तुलसी के पत्ते6इंचताजी हरी मिर्च जैसे थाई या सेरानो, कीमा बनाया हुआ (बीज सहित)ताजी हरी मिर्च जैसे थाई या सेरानो, कीमा बनाया हुआ (बीज सहित)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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