नारंगी-सौंफ़ सिओपिनो
ऑरेंज-सौंफ़ सिओपिनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 6.5 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. थाइम के पत्तों का मिश्रण, गोले में क्लैम, बोतलबंद क्लैम का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सौंफ और लहसुन के साथ सिओपिनो (समुद्री भोजन सूप), नारंगी मक्खन और सौंफ़ और नारंगी सलाद के साथ झींगा, तथा सौंफ और संतरे के साथ कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पंखदार सौंफ के शीर्ष को ट्रिम करें; कुल्ला, नाली, एयरटाइट लपेटें, और सर्द करें । सौंफ के सिर, किसी भी चोट के निशान और सख्त डंठल के आधार को ट्रिम करें और त्यागें । कुल्ला और पतले स्लाइस सौंफ़ सिर ।
लीक से सख्त टॉप और जड़ों को ट्रिम करें; मोटे बाहरी परतों को हटा दें ।
आधे लंबाई में लीक के निविदा वर्गों को काटें, अच्छी तरह से कुल्ला, और पतले स्लाइस ।
8-से 10-चौथाई पैन में सौंफ, लीक, लहसुन और तेल मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ जब तक कि सब्जियां हल्के भूरे रंग की न हों, 8 से 10 मिनट ।
रस, शोरबा, क्लैम का रस, शराब, बे पत्तियों, अजवायन के फूल, संतरे के छिलके और केसर के साथ टमाटर जोड़ें । ढककर तेज आंच पर उबाल लें ।
इस बीच, कैंची के साथ, झींगा मछली की पूंछ से पंख और तेज रीढ़ काट लें । केंद्र के नीचे लंबाई के शीर्ष गोले के माध्यम से भी काटें । प्रत्येक पूंछ को एक बोर्ड पर, नीचे की ओर सेट करें । एक भारी चाकू के साथ, गोले में कटौती के माध्यम से आधा लंबाई में स्लाइस पूंछ । लॉबस्टर पूंछ, हलिबूट, झींगा और स्कैलप्स कुल्ला ।
टमाटर के मिश्रण में झींगा मछली, हलिबूट और झींगा मिलाएं । किसी भी क्लैम या मसल्स को त्याग दें जो गोले के टैप होने पर बंद नहीं होते हैं ।
पैन में क्लैम और मसल्स डालें; ढककर 5 मिनट पकाएं ।
स्कैलप्स जोड़ें। ढककर तब तक उबालें जब तक कि मसल्स और क्लैम पॉप न खुल जाएं, 3 से 5 मिनट और ।
सिओपिनो को ट्यूरेन या करछुल में चौड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
हरी सौंफ के टॉप से गार्निश करें ।