परमेसन के साथ उबला हुआ तिलपिया

परमेसन के साथ उबला हुआ तिलपिया एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 327 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 223 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, नींबू का रस, दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परमेसन के साथ उबला हुआ तिलपिया, उबला हुआ तिलापिया परमेसन, तथा उबला हुआ तिलापिया परमेसन.

सामग्री

सर्विंग्स:

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

गर्म पानी (100°F)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

सूखे तारगोन 680हैबेनेरो मिर्च

फार्म-उठाया तिलापिया फ़िललेट्स 1नल

नींबू का रस और उत्साह (लगभग 2 बड़े चम्मच रस)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

कम वसा मेयोनेज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

कंधा 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

हौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर, विभाजित 4झींगा और शिरायुक्त

समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन 2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

ग्रीक शैली का दही या खट्टा क्रीम

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।