फूलगोभी और टोफू मसाला सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 409 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास सेरानो मिर्च, पिसा हुआ धनिया, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टोफू टिक्का मसाला, मसाला-टोफू बर्गर, तथा मसाला मसालेदार टोफू हाथापाई.
निर्देश
1
टोफू के ब्लॉक को एक प्लेट पर रखें और ऊपर एक और प्लेट रखें । शीर्ष पर 3 से 5 पाउंड वजन सेट करें (पानी से भरा एक कंटेनर अच्छी तरह से काम करता है) । टोफू को 20 से 30 मिनट तक दबाएं, फिर छान लें और संचित तरल को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
एक कटोरी में दही, नींबू का रस, 2 चम्मच जीरा, लाल मिर्च, लाल शिमला मिर्च, 1 चम्मच गरम मसाला और कीमा बनाया हुआ अदरक को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
गरम मसाला
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
द्रव-औंस ताज़ा पानी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
टोफू को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें, और धीरे से दही के मिश्रण में मिलाएं । टोफू क्यूब्स को तैयार बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ताकि वे एक दूसरे को स्पर्श न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
5
टोफू को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक टोफू सख्त न हो जाए और सॉस चिपचिपा न हो, 45 मिनट से 1 घंटे तक । बेकिंग के दौरान हर 15 मिनट में टोफू को धीरे से पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
6
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । लहसुन और सेरानो मिर्च को गर्म मक्खन में नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । धनिया, 2 चम्मच जीरा, 2 चम्मच गरम मसाला और नमक डालें । मसालों की खुशबू छोड़ने के लिए एक और मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, 1 का छिलका, दोनों का रस
गरम मसाला
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
(65 कुकीज़)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
वियतनामी दालचीनी चिप्स
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
7
टमाटर सॉस और फूलगोभी के फूल डालें; ढककर पकाएं, फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
8
फूलगोभी के नरम होने के बाद, आधा-आधा, मटर, सीताफल और बेक्ड टोफू क्यूब्स में हिलाएं । एक उबाल ले आओ, और 5 मिनट पकाएं, या जब तक आपकी वांछित मोटाई प्राप्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । आप पीएफएएफएल ज़ीसेनेक ग्रुनर वेल्टलाइनर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।