बटरनट-चावल पिलाफ
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? बटरनट-राइस पिलाफ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 249 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास जमीन जीरा, जैतून का तेल, बोतलबंद भुना हुआ घंटी मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पाइन नट राइस पिलाफ (पायन राइस पिलाफ), बटरनट और जौ पिलाफ, तथा बटरनट स्क्वैश पिलाफ.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें ।
स्क्वैश, पानी और चावल डालें और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें । घंटी मिर्च और शेष सामग्री में हिलाओ ।