बेकन के साथ कैप्रीज़ चिकन

बेकन के साथ कैप्रीज़ चिकन
कैप्रिस चिकन विद बेकन एक भूमध्यसागरीय रेसिपी है जो 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और आदिम रेसिपी में प्रति सर्विंग 463 कैलोरी , 47 ग्राम प्रोटीन और 28 ग्राम वसा है। 2.47 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में प्लम टमाटर, नमक, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ और जैतून के तेल की ज़रूरत होती है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यह उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 62% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है

निर्देश

1
बेकन को बिना तेल लगे 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मछली कैंडीजमछली कैंडीज
2
400° पर 8-10 मिनट तक या आंशिक रूप से पकने तक लेकिन कुरकुरा न होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे SKOR®)(जैसे SKOR®)
3
कागज़ के तौलिये पर निकाल कर सुखा लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
चिकन को बिना तेल लगे 13 इंच x 9 इंच के बेकिंग पैन में रखें; तेल लगाएं और नमक और काली मिर्च छिड़कें। ऊपर से टमाटर और तुलसी डालें। प्रत्येक को दो बेकन स्ट्रिप्स में लपेटें, बेकन को क्रिस्क्रॉस में व्यवस्थित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2 पाउंड रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(अनुशंसित: टेरा स्टिक्स)(अनुशंसित: टेरा स्टिक्स)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
गुलाबी, नीला, पीला और हरा सजावटी जेल या रंगगुलाबी, नीला, पीला और हरा सजावटी जेल या रंग
हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)हड्डी युक्त पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मछली कैंडीजमछली कैंडीज
5
बिना ढके, 400° पर 20-25 मिनट तक या मीट थर्मामीटर पर 170° आने तक बेक करें। ऊपर से चीज़ डालें; 1 मिनट तक या पिघलने तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
(जैसे SKOR®)(जैसे SKOR®)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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