आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बादाम के साथ चिकन और जंगली चावल का सलाद आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.73 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चावल, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मार्कोनन बादाम के साथ जंगली चावल का सलाद, खुबानी और बादाम और खुबानी ड्रेसिंग के साथ जंगली चावल का सलाद, तथा चिपोटल मेपल बादाम और ज़िंगी करंट के साथ काले और जंगली चावल का सलाद.
निर्देश
1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । धीरे-धीरे तेल जोड़ें, अच्छी तरह से मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
2
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा, चावल और मक्खन मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट या चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
शोरबा
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
चावल के मिश्रण को गर्मी से निकालें; ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
फ्राइंग पैन
5
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
6
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 8 मिनट पकाना । ठंडा; 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
एक बड़े कटोरे में पके हुए चावल, चिकन, अजवाइन, गाजर, क्रैनबेरी, बादाम और लाल प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावल
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
लाल प्याज
बादाम
गाजर
पूरे चिकन
अजवाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस । कवर और सर्द।