ब्राउन राइस वेजिटेबल पेला

ब्राउन राइस वेजिटेबल पेला
नुस्खा ब्राउन राइस सब्जी पेला आपके यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 25 मिनट. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 340 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक हार्ट क्वार्टर, शॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस, बेल पेपर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ सब्जी रागो के साथ जंगली चावल और ब्राउन चावल केक, सब्जी ब्राउन चावल, तथा ब्राउन चावल सब्जी सुशी.

निर्देश

1
चावल डालें और 15 मिनट तक बिना ढके उबालते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
2
पूरी तरह से पानी निकालें (एक कोलंडर मदद करता है) और चावल को एक घंटे तक सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एक बड़ी, गहरी कड़ाही या चपटी तली की कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
कटा हुआ प्याज और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें। कुक, सरगर्मी, प्याज नरम होने तक, 4-6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
5
लहसुन और टमाटर डालें । टमाटर के बड़े टुकड़ों को चम्मच के पीछे से पकाएं, हिलाएं और तोड़ें, जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए और अधिकांश तरल उबल न जाए । सूखा चावल, पेपरिका, और केसर शोरबा में हिलाओ और एक और दो मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
केसरकेसर
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
6
गर्म शोरबा और मक्खन सेम के 3 कप जोड़ें और उबाल लें । शोरबा को चखें कि क्या यह पर्याप्त नमकीन है और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल के लिए गर्मी कम करें और 20 मिनट तक पकाएं । इतालवी बीन्स में हिलाओ। यदि आवश्यक हो, तो फिर से उबलने तक गर्मी बढ़ाएं, और फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । 10 मिनट तक पकाएं। चावल के ऊपर बेल मिर्च और आटिचोक दिलों को व्यवस्थित करें । यदि चावल किनारों के आसपास सूख रहा है, लेकिन अभी भी पकाया नहीं गया है, तो किनारों के चारों ओर थोड़ा और शोरबा (1/4 से 1/2 कप) में बूंदा बांदी करें । कवर पैन और के लिए कम पर खाना बनाना 10 मिनट. यह देखने के लिए जांचें कि क्या चावल निविदा है और तरल अवशोषित है । यदि चावल किया जाता है लेकिन अभी भी बहुत अधिक तरल है, तो कवर को हटा दें और तरल उबाल आने तक पकाएं । यदि चावल नहीं किया जाता है, तो थोड़ा और शोरबा या पानी जोड़ें, यदि आवश्यक हो, तो कवर करें, और निविदा तक कम पर पकाना । जब चावल पकाया जाता है, अगर पैन में अतिरिक्त तरल है, तो कवर को हटा दें और इसे उबलने दें (पेला नम होना चाहिए लेकिन तरल में तैरना नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
धावक बीन्सधावक बीन्स
मक्खन सेममक्खन सेम
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
गर्मी से निकालें, कवर करें, और परोसने के लिए तैयार होने तक खड़े रहने दें ।

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद आटिचोक दिल क्वार्टर, धोयाडिब्बाबंद आटिचोक दिल क्वार्टर, धोया3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया मक्खन सेम, लीमा सेम, महान उत्तरी सेम, आदि, सूखा हुआपकाया मक्खन सेम, लीमा सेम, महान उत्तरी सेम, आदि, सूखा हुआ425हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेलौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग 1 –लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग 1 –340हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए हरी बीन्स( इतालवी पसंदीदा), पिघला हुआ और सूखा हुआपैकेज जमे हुए हरी बीन्स( इतालवी पसंदीदा), पिघला हुआ और सूखा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम-बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग कटा हुआ)मध्यम-बड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग कटा हुआ)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्मोक्ड या नियमित (मीठा) पपरिकास्मोक्ड या नियमित (मीठा) पपरिका1largesलाल शिमला मिर्च, पतली स्लाइस में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली स्लाइस में कटी हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केसर (धागे,पाउडर नहीं), उंगलियों के बीच कुचल दिया और 1/2 कप गर्म शोरबा में जोड़ा (नीचे नोट देखें)केसर (धागे,पाउडर नहीं), उंगलियों के बीच कुचल दिया और 1/2 कप गर्म शोरबा में जोड़ा (नीचे नोट देखें)8थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइसशॉर्ट-ग्रेन ब्राउन राइस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म सब्जी शोरबा, विभाजितगर्म सब्जी शोरबा, विभाजित

अनुशंसित शराब: Tempranillo, Albarino, Grenache

मेनू पर स्पेनिश? टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है हैसेंडा लोपेज़ डी हारो टेम्प्रानिलो है । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
Hacienda Lopez de Haro Tempranillo
Hacienda Lopez de Haro Tempranillo
इसकी छोटी उम्र बढ़ने, नए बैरल में 3-4 महीने, शराब की जटिलता प्रदान करता है, साथ में लाल फल और विभिन्न प्रकार की शराब की सुगंध होती है । एक स्वादिष्ट शराब, एक मीठे टैनिन संरचना के साथ फल स्वाद में समृद्ध है जो एक लंबे समय के बाद छोड़ देता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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