बोर्बोन-चमकता हुआ सामन
बोर्बोन-ग्लेज़ेड सैल्मन एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.49 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अदरक, तिल, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोर्बोन-चमकता हुआ सामन, ब्लूबेरी बोर्बोन ग्लेज़ेड सैल्मन, तथा खस्ता बोर्बोन चमकता हुआ सामन.
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
बैग में मछली जोड़ें; सील। रेफ्रिजरेटर 1 1/2 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में मछली और अचार जोड़ें; प्रत्येक तरफ मछली को 4 मिनट तक पकाएं या जब तक कांटा के साथ या वांछित डिग्री तक परीक्षण नहीं किया जाता है, तब तक मछली आसानी से गुच्छे हो जाती है ।
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 पट्टिका रखें; लगभग 2 चम्मच सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।
प्रत्येक सर्विंग पर 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज और 3/4 चम्मच तिल छिड़कें ।