भुना हुआ-पोब्लानो क्रीम

भुना हुआ-पोब्लानो क्रीम
भुना हुआ-पोब्लानो क्रीम एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। प्याज, नमक और काली मिर्च, क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ पोब्लानो क्रीम के साथ सामन टेरिन, भुना हुआ पोब्लानो क्रीम के साथ ठंडा एवोकैडो सूप, तथा असली पुरुष कुक: टोमाटिलो भुना हुआ पोब्लानो क्रीम सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
मिर्च और टमाटर कुल्ला। प्याज को छीलकर 3/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें; प्याज के स्लाइस पर सलाद का तेल रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद तेलसलाद तेल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2
मिर्च, पूरे टमाटर और प्याज के स्लाइस को बारबेक्यू ग्रिल पर गर्म कोयले के ठोस बिस्तर से 4 इंच ऊपर या गैस ग्रिल पर उच्च गर्मी पर रखें (आप केवल 2 से 3 सेकंड के लिए ग्रिल स्तर पर अपना हाथ पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । (या सब्जियों को 10 - बाय 15-इंच बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें और गर्मी से 4 इंच उबाल लें । ) सब्जियों को पकाएं, आवश्यकतानुसार पलटते हुए, सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 8 से 12 मिनट; जैसा हो गया, एक बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे टमाटरपूरे टमाटर
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, छील, स्टेम, और बीज मिर्च; कोर और छील टमाटर । मिर्च, टमाटर और प्याज काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
मध्यम गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, कटी हुई सब्जियों को गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
खट्टा क्रीम जोड़ें और गर्म होने तक हलचल करें लेकिन उबलते नहीं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
6
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
7
एक कटोरे में परिमार्जन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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