भुना हुआ पोर्क चॉप पनीर सब्जियों के साथ
पनीर सब्जियों के साथ भुना हुआ पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 314 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूल्य आकार ब्रोकोली, फटा काली मिर्च, जड़ी बूटी मसाला, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भुना हुआ पोर्क चॉप और सब्जियां, ओवन-भुना हुआ पोर्क चॉप और सब्जियां, तथा पैन भुना हुआ अखरोट और सब्जियों के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
450 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने स्प्रे के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन स्प्रे करें ।
जमी हुई सब्जियों को कमरे के तापमान पर 5 मिनट तक थोड़ा पिघलने दें ।
छोटे कटोरे में, इतालवी जड़ी बूटी मसाला और काली मिर्च मिलाएं; पोर्क चॉप्स पर छिड़कें ।
पैन के केंद्र में आंशिक रूप से पिघली हुई सब्जियां रखें; सब्जियों के चारों ओर पोर्क चॉप्स की व्यवस्था करें ।
25 से 35 मिनट सेंकना, सेंकना समय के माध्यम से आधे रास्ते में सब्जियों को सरगर्मी, या जब तक सूअर का मांस अब गुलाबी नहीं होता है और केंद्र में डाला गया मांस थर्मामीटर 160 एफ पढ़ता है और सब्जियां निविदा होती हैं ।