भुना हुआ फूलगोभी और रेडिकियो सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई फूलगोभी और रेडिकियो सलाद को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 184 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, रोमेन, फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 घंटे. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी और सौंफ का सलाद एंडिव, रेडिकियो, और, मुंडा फूलगोभी और रेडिकियो सलाद, तथा मुंडा फूलगोभी और रेडिकियो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में 1/4 कप तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ फूलगोभी टॉस करें ।
एक उथले बेकिंग पैन (1 इंच गहरी) में 1 परत में फैलाएं और भूनें, चिमटे के साथ आधा भूनकर, निविदा और सुनहरा भूरा होने तक, कुल 25 से 30 मिनट तक । एक रैक पर पैन में ठंडा करें, फिर बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
एक साथ सिरका, प्याज़, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च को एक छोटे कटोरे में मिलाएं, फिर एक धीमी धारा में शेष 5 बड़े चम्मच तेल जोड़ें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए ।
फूलगोभी में आधा ड्रेसिंग डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
फूलगोभी में रोमेन, रेडिकियो, अजमोद, आधा नट्स, और शेष ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और शेष नट्स के साथ छिड़के ।