भुना हुआ बैंगन मारिनारा सॉस
भुना हुआ बैंगन मारिनारा सॉस सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 64 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में चिली फ्लेक्स, ऑलिव ऑयल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ फ्राइड बैंगन और मोज़ेरेला, मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), तथा मारिनारा सॉस के साथ बैंगन मीटबॉल.
निर्देश
12-बाय 15 इंच के बेकिंग पैन में, बैंगन को 2 बड़े चम्मच तेल, 1 बड़ा चम्मच लहसुन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
400 नियमित या संवहन ओवन में बेक करें, एक बार हिलाते हुए, जब तक कि बैंगन ब्राउन न हो जाए और छेद होने पर नरम हो जाए, 30 से 35 मिनट ।
मध्यम गर्मी पर 5 - से 6-चौथाई पैन में शेष चम्मच तेल डालें । गर्म होने पर, प्याज और शेष 2 बड़े चम्मच लहसुन जोड़ें । प्याज को बहुत लंगड़ा होने तक, 5 से 8 मिनट तक बार-बार हिलाएं ।
टमाटर, तुलसी, चीनी, अजवायन, चिली फ्लेक्स और भुना हुआ बैंगन डालें । ढककर उबाल लें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि टमाटर थोड़ा टूट न जाए और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, 35 से 40 मिनट ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।