भुना हुआ लहसुन मैश्ड अशुद्ध आलू-कम कार्ब!!!

भुना हुआ लहसुन मैश्ड अशुद्ध आलू-कम कार्ब!!!
भुना हुआ लहसुन मैश्ड अशुद्ध आलू-कम कार्ब!!! शायद वह साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.34 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. अगर आपके हाथ में मक्खन, लहसुन पाउडर, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन चिकन सूप-कम कार्ब और लस मुक्त, भुना हुआ लहसुन मसला हुआ आलू, तथा भुना हुआ-लहसुन मसला हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए फूलगोभी (2 एक पाउंड बैग, आप इसे मज़े के लिए थोड़ा मिला सकते हैं और 1 बैग सिर्फ फूलगोभी और दूसरा प्राप्त कर सकते हैं )जमे हुए फूलगोभी (2 एक पाउंड बैग, आप इसे मज़े के लिए थोड़ा मिला सकते हैं और 1 बैग सिर्फ फूलगोभी और दूसरा प्राप्त कर सकते हैं )12झींगा और शिरायुक्तदूध या क्रीम, यदि आवश्यक होदूध या क्रीम, यदि आवश्यक हो3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्लासिक फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर का बॉक्स (यदि आप वसा पर वापस कटौती करना चाहते हैं तो आप 1/2 का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह नुस्खा को प्रभावित करेगा)क्लासिक फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर का बॉक्स (यदि आप वसा पर वापस कटौती करना चाहते हैं तो आप 1/2 का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह नुस्खा को प्रभावित करेगा)12झींगा और शिरायुक्तचिव्स (ताजा या सूखा)चिव्स (ताजा या सूखा)1सिरपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप12झींगा और शिरायुक्तलहसुन पाउडर (पूरी तरह से वैकल्पिक, यह लहसुन-होलिक्स के लिए है)लहसुन पाउडर (पूरी तरह से वैकल्पिक, यह लहसुन-होलिक्स के लिए है)12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप12झींगा और शिरायुक्तकंधाकंधा12झींगा और शिरायुक्त(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ12झींगा और शिरायुक्त1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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