भुना हुआ Poblano और मशरूम ग्रील्ड पनीर

भुना हुआ Poblano और मशरूम ग्रील्ड पनीर
भुना हुआ पोब्लानो और मशरूम ग्रील्ड पनीर एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 376 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 34g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप chipotle में adobo प्यूरी, portobello मशरूम टोपियां, मक्खन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ poblano ग्रील्ड पनीर सैंडविच, भुना हुआ पोर्टाबेला मशरूम ग्रील्ड पनीर, तथा थाइम भुना हुआ मशरूम ग्रील्ड पनीर.

निर्देश

1
पोब्लानो को खुली आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे तब तक भूनें, जब तक कि जरूरत पड़ने पर पलट न जाए, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
एक कटोरे में रखें और त्वचा को ढीला करने के लिए प्लास्टिक रैप से ढक दें, लगभग 5 मिनट । ठंडा होने पर, काली बाहरी त्वचा को छील लें । पतली स्ट्रिप्स में स्लाइस, और फिर 1 इंच के टुकड़ों में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
जैतून के तेल के साथ मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में मशरूम पकाना । जब लगभग नरम, लगभग 3 मिनट, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
काम की सतह पर ब्रेड के 4 स्लाइस बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
5
पनीर के 1 स्लाइस, कटा हुआ पोब्लानोस का लगभग 1 बड़ा चम्मच, मशरूम का 1 बड़ा चम्मच और पनीर का एक और टुकड़ा के साथ प्रत्येक परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
बची हुई ब्रेड के नीचे की तरफ अडोबो सॉस में चिपोटल की एक पतली परत ब्रश करें और सैंडविच को बंद कर दें । प्रत्येक सैंडविच के लिए लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच मक्खन का उपयोग करके ब्रेड के दोनों किनारों पर मक्खन को पतला और समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद Chipotle मिर्च में Adoboडिब्बाबंद Chipotle मिर्च में Adobo
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
7
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 2 सैंडविच रखें । कड़ाही को ढक्कन से ढक दें और ब्रेड को समान रूप से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । पलटें, फिर से ढककर तब तक पकाएं जब तक कि ब्रेड गोल्डन ब्राउन न हो जाए और पनीर दिखने में पिघल जाए, लगभग 2 मिनट और । शेष सैंडविच के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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