भूमध्यसागरीय सब्जी बुलगुर सलाद
भूमध्यसागरीय सब्जी बुलगुर सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । फेटा चीज़, पार्सले, चिक मटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय बुलगुर सलाद, वेजिटेबल बुलगुर सलाद, तथा छाछ ड्रेसिंग के साथ सब्जी-बुलगुर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े कटोरे में, बुलगुर के ऊपर 2 कप उबलते पानी डालें ।
2-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 1 1/2 कप पानी गरम करें; ब्रोकोली जोड़ें । 1 मिनट पकाएं; ठंडे पानी में नाली और कुल्ला ।
ब्रोकोली और शेष सामग्री को बुलगुर में हिलाओ ।
तुरंत परोसें, या कवर करें और परोसने से 4 घंटे पहले तक ठंडा करें ।