मटर और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश

मटर और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश
मटर और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 171 कैलोरी. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ स्पेगेटी स्क्वैश, जड़ी बूटियों के साथ लहसुन स्पेगेटी स्क्वैश, तथा ताजा जड़ी बूटियों के साथ स्पेगेटी स्क्वैश स्लाव.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
2
तेल के साथ स्क्वैश के किनारों और गुहाओं को काटें, और ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स
कतरन चाकूकतरन चाकू
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्क्वैश, कटे हुए पक्षों को नीचे रखें । निविदा तक भूनें, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
4
वायर रैक पर सेट शीट पर थोड़ा ठंडा होने दें । मांस को लंबे किस्में में खुरचने के लिए एक कांटा का उपयोग करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
5
एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
6
तेल, परमेसन, अजमोद, सीताफल, मटर और हेज़लनट्स डालें । 1 चम्मच नमक के साथ सीजन, और स्वाद के लिए काली मिर्च का एक अच्छा पीस । टॉस करें और गार्निश के रूप में अधिक पनीर के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3 से 4 बड़े चम्मच हेज़लनट शराब (अनुशंसित: फ्रेंजेलिको)3 से 4 बड़े चम्मच हेज़लनट शराब (अनुशंसित: फ्रेंजेलिको)
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआसीताफल के पत्ते, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट पत्ती अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्लांच किए गए हेज़लनट्स, टोस्टेड और मोटे तौर पर कटा हुआब्लांच किए गए हेज़लनट्स, टोस्टेड और मोटे तौर पर कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनहल्की ब्राउन शुगर, मजबूती से पैकहल्की ब्राउन शुगर, मजबूती से पैक11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन चीज़, बारीक कद्दूकस किया हुआ, गार्निश के लिए और भी बहुत कुछपरमेसन चीज़, बारीक कद्दूकस किया हुआ, गार्निश के लिए और भी बहुत कुछ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटर, पिघले हुए या ताजे मटर को ब्लांच किया जाता हैजमे हुए मटर, पिघले हुए या ताजे मटर को ब्लांच किया जाता है4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, आवश्यकतानुसारनमक और काली मिर्च, आवश्यकतानुसार
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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