मधु आम और चिकन Saute के साथ Toasted काजू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुने हुए काजू के साथ शहद वाले आम और चिकन को भूनें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 980 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 44g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, लहसुन की कलियां, तिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन Saute के साथ आम की चटनी, भुने हुए बादाम के साथ शहद वाली फूलगोभी, तथा ब्रोकोली के साथ Toasted काजू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे या फिर से सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में, 2 बड़े चम्मच तेल, सोया सॉस और शहद को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं ।
चिकन डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
कम से कम 30 मिनट और 2 घंटे तक मैरीनेट करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़ा फ्राइंग पैन गरम करें और नट्स जोड़ें । टोस्ट नट्स, पैन को कुछ बार मिलाते हुए, अच्छा टोस्ट होने तक, लगभग 2 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें । (3 दिन पहले तक बना सकते हैं । )
जब चिकन तैयार होता है, तो मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन और प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
चिकन और मैरिनेड का रस डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि चिकन सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए और लगभग 6 मिनट तक पक जाए । आम और काजू में हिलाओ और लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक पकाना । आवश्यकतानुसार स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
तिल चावल के ऊपर तुरंत परोसें।
चावल और नमक डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो और पानी अवशोषित न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
गर्मी से निकालें और खाना पकाने के लिए, लगभग 5 मिनट तक खड़े रहने दें । तेल और तिल में हिलाओ और सेवा करो ।