मलाईदार इतालवी सफेद बीन सूप
मलाईदार इतालवी सफेद बीन सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 253 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, पालक, अजवायन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 231 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो इतालवी सॉसेज व्हाइट बीन सूप, इतालवी सफेद बीन और काले सूप, तथा आसान इतालवी सफेद बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, तेल गरम करें । प्याज और अजवाइन को तेल में 5 से 8 मिनट तक या नरम होने तक पकाएं ।
लहसुन जोड़ें, और लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड के लिए पकाना । सेम, चिकन शोरबा, काली मिर्च, अजवायन के फूल और 2 कप पानी में हिलाओ । एक उबाल लेकर आएं, आँच कम करें और फिर 15 मिनट तक उबालें ।
स्लेटेड चम्मच के साथ, सूप से बीन और सब्जी के मिश्रण के 2 कप निकालें और एक तरफ सेट करें ।
कम गति पर ब्लेंडर में, चिकनी होने तक छोटे बैचों में शेष सूप को मिलाएं, (यह भाप से बचने के लिए ब्लेंडर ढक्कन के केंद्र टुकड़े को हटाने में मदद करता है । ) एक बार मिश्रित सूप को स्टॉक पॉट में वापस डालें और आरक्षित बीन्स में हिलाएं ।
एक उबाल ले आओ, कभी-कभी सरगर्मी । पालक में हिलाओ और 1 मिनट या पालक के गलने तक पकाओ । नींबू के रस में हिलाओ और गर्मी से हटा दें और शीर्ष पर ताजा कसा हुआ परमेसन पनीर के साथ परोसें ।