मसला हुआ आलू

मसला हुआ आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मैश किए हुए आलू कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । कोषेर नमक, मक्खन, इडाहो आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो पुराने जमाने के मैश किए हुए आलू – घर पर बने मैश किए हुए आलू बनाएं, इसके साथ ऐसा करना आसान है, बेनिगन के लहसुन मैश किए हुए आलू-लहसुन मैश किए हुए आलू बनाना आसान है, तथा एक और नकली मैश किए हुए आलू(मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कवर करने के लिए पर्याप्त हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में आलू रखें । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, कवर करें, और 12 से 15 मिनट तक उबालें या जब तक कि लकड़ी के कटार के साथ छेद न हो जाए तब तक आलू निविदा महसूस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
नाली और पैन पर लौटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
थोड़ा सूखने के लिए कम गर्मी पर हिलाएं । इलेक्ट्रिक मिक्सर (कभी भी फूड प्रोसेसर नहीं, जो आलू को चिपचिपा बनाता है) का उपयोग करके, आलू को चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
नमक और काली मिर्च के साथ छोटे टुकड़ों में मक्खन डालें और पिघलने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके
5
एक बार में दूध, 1/4 कप डालें, चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
यदि आप अपने मैश किए हुए आलू में कुछ विविधता जोड़ना चाहते हैं, तो निम्न में से किसी में मिलाएं: 3 बड़े चम्मच पेस्टो; 4-औंस नरम बकरी पनीर और 2 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ स्कैलियन; 1 सिर भुना हुआ लहसुन; तेल में 6 धूप में सुखाया हुआ टमाटर, कीमा बनाया हुआ; 1/2 पाउंड केल या गोभी, पकाया और कटा हुआ, और 1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल पैक सूरज सूखे टमाटरतेल पैक सूरज सूखे टमाटर
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
बकरी पनीरबकरी पनीर
1 छोटा शलजम, छिला हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा शलजम, छिला हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
केलकेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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