मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स

मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स
मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 97 सेंट. इस साइड डिश में है 61 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुदीने के साथ मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर, तथा मीठा और मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में एक स्टीमर डालें, और स्टीमर के नीचे के नीचे पानी से भरें । ढककर पानी को तेज आंच पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, और लहसुन, लाल मिर्च, और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ मौसम । पुनर्प्राप्त करें, और कोमलता की अपनी वांछित डिग्री तक भाप लें, बहुत निविदा के लिए लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
3
स्टीमर से ब्रसेल्स स्प्राउट्स निकालें और एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
हरा प्याज, सरसों और नींबू का रस डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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