मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स
मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 97 सेंट. इस साइड डिश में है 61 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुदीने के साथ मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर, तथा मीठा और मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
एक सॉस पैन में एक स्टीमर डालें, और स्टीमर के नीचे के नीचे पानी से भरें । ढककर पानी को तेज आंच पर उबाल लें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, और लहसुन, लाल मिर्च, और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ मौसम । पुनर्प्राप्त करें, और कोमलता की अपनी वांछित डिग्री तक भाप लें, बहुत निविदा के लिए लगभग 30 मिनट ।
स्टीमर से ब्रसेल्स स्प्राउट्स निकालें और एक कटोरे में रखें ।
हरा प्याज, सरसों और नींबू का रस डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।