मसालेदार मकई और केकड़ा चावडर
मसालेदार मकई और केकड़ा चावडर है एक पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, प्याज, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मकई और केकड़ा चावडर, केकड़ा मकई चावडर, तथा केकड़ा और मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोब्लानो को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें । हर तरफ 8 मिनट या काला होने तक उबालें ।
एक छोटे ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में काली मिर्च रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें । छील और काट लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
मकई जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
पैन से 3/4 कप मकई मिश्रण निकालें ।
एक ब्लेंडर में 3/4 कप कॉर्न मिश्रण और 3/4 कप आधा-आधा मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
पैन में आलू डालें; 1 मिनट भूनें । 2 कप पानी में हिलाओ; एक उबाल लाओ । 4 मिनट या आलू के लगभग नरम होने तक पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
एक छोटे कटोरे में शेष 1/4 कप आधा-आधा और आटा मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
पैन में आटा मिश्रण जोड़ें। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । पैन में मकई प्यूरी लौटें। पोब्लानो, दूध और केकड़े में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । 3 मिनट कुक, अक्सर सरगर्मी।