मसालेदार मकई और केकड़ा चावडर

मसालेदार मकई और केकड़ा चावडर
मसालेदार मकई और केकड़ा चावडर है एक पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, प्याज, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मकई और केकड़ा चावडर, केकड़ा मकई चावडर, तथा केकड़ा और मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
पोब्लानो को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें । हर तरफ 8 मिनट या काला होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
एक छोटे ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में काली मिर्च रखें; सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
10 मिनट खड़े रहने दें । छील और काट लें ।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
पैन में प्याज और अगली 3 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मकई जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
8
पैन से 3/4 कप मकई मिश्रण निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक ब्लेंडर में 3/4 कप कॉर्न मिश्रण और 3/4 कप आधा-आधा मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
10
पैन में आलू डालें; 1 मिनट भूनें । 2 कप पानी में हिलाओ; एक उबाल लाओ । 4 मिनट या आलू के लगभग नरम होने तक पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
एक छोटे कटोरे में शेष 1/4 कप आधा-आधा और आटा मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
पैन में आटा मिश्रण जोड़ें। लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । पैन में मकई प्यूरी लौटें। पोब्लानो, दूध और केकड़े में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । 3 मिनट कुक, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मकईमकई
केकड़ाकेकड़ा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawedपैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawed2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।केकड़ा पंजा मांस, खोल के टुकड़े हटा दिए गएकेकड़ा पंजा मांस, खोल के टुकड़े हटा दिए गए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा-आधा, विभाजितआधा-आधा, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1( बैंगन)चिली poblanoचिली poblano2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रसेट आलू, छिलका और कटा हुआरसेट आलू, छिलका और कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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