आम साल्सा के साथ स्वस्थ मछली टैकोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.75 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 1 घंटा 35 मिनट. 33 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । अगर आपके हाथ में माही माही फ़िललेट्स, पिसी हुई काली मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल एवोकैडो आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस, तथा मैंगो साल्सा के साथ फिश टैकोस.
निर्देश
1
एक कटोरे में आम, एवोकैडो, टमाटर, लाल प्याज, लाल मिर्च, अजमोद, कैनोला तेल, ब्राउन शुगर, नींबू का रस, साइडर सिरका, गर्म काली मिर्च सॉस, नमक और पिसी हुई काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । साल्सा को कम से कम 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
2 चम्मच गरम नमक
कंधा
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
1/4 कप पोर्क वसा
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
अजो के ग्राहक
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा होने तक पहले से गरम ओवन में टैको के गोले गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दर्जन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
4
सीजन माही माही 1 चम्मच जमीन काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, और 1/2 चम्मच नमक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
माही माही
द्रव-औंस ताज़ा पानी
(या तो या नियमित)
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । माही माही को जैतून के तेल में तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से निकल न जाए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माही माही
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
6
माही माही स्लाइस को टैको शेल्स में रखें और ऊपर से मैंगो सालसा डालें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।