मीठे ' एन ' मसालेदार लाल मिर्च सॉस के साथ पैन चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मीठे 'एन' मसालेदार लाल मिर्च सॉस के साथ पैन चिकन को आज़माएं । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 494 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 31 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, वनस्पति तेल, अनुभवी नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मिठाई काली मिर्च सॉस में चिकन, पृष्ठ को चालू करना: चिकन मीटबॉल और मसालेदार लाल मिर्च सॉस के साथ स्पेगेटी, तथा चिकन, मेमने या बीफ के साथ गर्म और मीठी मिर्च करी सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; एक रोलिंग पिन या मीट मैलेट के फ्लैट साइड का उपयोग करके, 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें । चिकन को एक तरफ सेट करें ।
एक उथले डिश में ब्रेडक्रंब और अगले 3 अवयवों को मिलाएं ।
एक साथ अंडा और 2 बड़े चम्मच पानी । अंडे के मिश्रण में चिकन डुबोएं; ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज । बेकिंग शीट पर एक परत में चिकन की व्यवस्था करें; 15 मिनट ठंडा करें ।
1/4 कप तेल को मध्यम आँच पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में गरम करें ।
2 चिकन स्तन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
कड़ाही से निकालें, और गर्म रखें । शेष तेल और चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मीठी 'एन' मसालेदार लाल मिर्च की चटनी के साथ परोसें ।