मेपल-घुटा हुआ भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश

मेपल-घुटा हुआ भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश
मेपल-ग्लेज़ेड भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 176 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.16 प्रति सेवारत. अगर आपके हाथ में नमक, मक्खन, पिसा हुआ जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 36 मिनट. एक चम्मच के साथ 41 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मेपल घुटा हुआ भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश, मेपल-घुटा हुआ एकोर्न स्क्वैश, तथा मेपल-दालचीनी चमकता हुआ एकोर्न स्क्वैश और ब्रसेल्स बेकन के साथ अंकुरित होते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
स्क्वैश को क्षैतिज रूप से 4 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें । बीज, झिल्ली और किसी भी शेष स्क्वैश को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर स्क्वैश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
बिना नमक वाला मक्खन, ठंडा और टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही पैन के लिए 1 बड़ा चम्मचबिना नमक वाला मक्खन, ठंडा और टुकड़ों में कटा हुआ, साथ ही पैन के लिए 1 बड़ा चम्मच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
4
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में सिरप और अगले 3 अवयवों को मिलाएं, और मक्खन पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
5
सिरप मिश्रण के साथ स्क्वैश के प्रत्येक स्लाइस के 1 तरफ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
6
425 पर 15 मिनट तक बेक करें । स्क्वैश को पलट दें, और शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
एक अतिरिक्त 15 मिनट या निविदा तक सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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