मेपल पेकन ग्रेनोला

मेपल पेकन ग्रेनोला
मेपल पेकन ग्रेनोला सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 18 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 60 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. पेकान, अखरोट, मेपल सिरप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 33 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल पेकन ग्रेनोला, मेपल पेकन ग्रेनोला, तथा शाकाहारी मेपल पेकन पाई ग्रेनोला.

निर्देश

1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
एक बड़े कटोरे में ओट्स, पेकान, अखरोट, सन बीज और दालचीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
दालचीनीदालचीनी
अखरोटअखरोट
पेकानपेकान
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक छोटे कटोरे में कैनोला तेल, मेपल सिरप, मेपल फ्लेवरिंग और नमक को एक साथ हिलाएं; जई के मिश्रण के ऊपर डालें और समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल स्वादमेपल स्वाद
मेपल सिरपमेपल सिरप
कैनोला तेलकैनोला तेल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से परिणामस्वरूप मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
पहले से गरम ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 40 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ग्रेनोला को टुकड़ों में तोड़ने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने के लिए अलग रख दें । एक एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेनोलाग्रेनोला
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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