मेपल हिकॉरी नट्स के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

मेपल हिकॉरी नट्स के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
मेपल हिकॉरी नट्स के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 143 कैलोरी. के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । हिकॉरी नट हलवे, काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेपल-साइडर ड्रेसिंग और अनार के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और स्पाइरलाइज्ड सेब स्लाव, कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद, तथा कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और स्कैलियन.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे उथले बेकिंग पैन में टोस्ट नट्स को सुगंधित और कुछ रंगों के गहरे रंग में, लगभग 10 मिनट तक । नट्स टोस्ट करते समय, 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं और सिरप और 1/2 चम्मच नमक के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सिरपसिरप
टोस्टटोस्ट
नटनट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
गर्म नट्स में मेपल ग्लेज़ जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
मेपल सिरपमेपल सिरप
नटनट
4
प्रत्येक ब्रसेल्स को स्टेम अंत तक अंकुरित करना, स्लाइसर के साथ बहुत पतले स्लाइस में काट लें । परतों को अलग करने के लिए एक कटोरे में स्लाइस टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन को 12-से 13 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें जब तक कि फोम कम न हो जाए, फिर काली मिर्च के साथ कटा हुआ स्प्राउट्स और शेष 1/2 चम्मच नमक, सरगर्मी, जब तक कि स्प्राउट्स मुरझा न जाएं लेकिन कुरकुरा-निविदा, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
सिरका और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
7
बेकिंग पैन और सॉस में हिकॉरी नट्स और किसी भी शीशे का आवरण जोड़ें, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
1
* नट्स को 1 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है, फिर कमरे के तापमान पर रखा, कवर किया जा सकता है । * ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 1 दिन पहले कटा जा सकता है और कागज़ के तौलिये से ढके एक सील प्लास्टिक बैग में ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
Ziploc बैगZiploc बैग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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