मेपो लिवर

मेपो लिवर
मेपो लीवर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 556 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । मूंगफली का तेल, मिर्च का तेल, किण्वित बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो लिवर पाटे-अब तक का सबसे रेशमी और मलाईदार चिकन लीवर मूस, मेपो बैंगन, तथा मेपो टोफू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीवर और टोफू को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें । मिक्सिंग बाउल में, लीवर को कॉर्नस्टार्च के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
जिगरजिगर
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
2
कड़ाही को उच्च पर गर्म करें, तेल डालें, और क्यूबेड लीवर डालें । 20 सेकंड के लिए परेशान न करें, यकृत को भूरा होने दें । तब तक पकाएं जब तक कि लीवर बाहर से हल्का ब्राउन न हो जाए और अंदर से दुर्लभ हो, लगभग 10 सेकंड लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
तेल से जिगर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
4
आँच को कम कर दें, हरा प्याज़ और चिली बीन पेस्ट डालें और लगभग 15 सेकंड तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
5
काली बीन्स और पिसी हुई मिर्च डालें और 10 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
6
एक चुटकी भुना हुआ और पिसा हुआ सिचुआन पेपरकॉर्न डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
7
स्टॉक में डालें और टोफू डालें । टोफू को तोड़ने के लिए धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
8
चीनी, सोया सॉस और नमक डालें । जब तक बीन दही स्वाद को अवशोषित न कर ले, तब तक लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
9
सुरक्षित लीवर को वापस कड़ाही में डालें और धीरे से मिलाते हुए 30 सेकंड तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जिगरजिगर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
कॉर्नस्टार्च मिश्रण डालें और धीरे से हिलाएं जब तक कि सॉस सिर्फ गाढ़ा न हो जाए, लगभग 20 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
11
अधिक हरे प्याज, मिर्च के तेल, और भुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्न के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
12
चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बछड़े का जिगरबछड़े का जिगर4झींगा और शिरायुक्तमिर्च का तेल स्वादानुसारमिर्च का तेल स्वादानुसार33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म मिर्च बीन पेस्टगर्म मिर्च बीन पेस्ट12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडरकॉर्नस्टार्च 1/4 कप पानी के साथ मिश्रितकॉर्नस्टार्च 1/4 कप पानी के साथ मिश्रित12 चम्मच लहसुन पाउडरकिण्वित काले सेम, कुचलकिण्वित काले सेम, कुचल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज4झींगा और शिरायुक्तअधिक हरा प्याज, बारीक कटा हुआअधिक हरा प्याज, बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेभुना हुआ और जमीन चिली काली मिर्चभुना हुआ और जमीन चिली काली मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1ब्लॉक सॉफ्ट टोफू, लगभग 16 औंसब्लॉक सॉफ्ट टोफू, लगभग 16 औंस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमांस या सब्जी स्टॉकमांस या सब्जी स्टॉक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेभुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्नभुना हुआ और जमीन सिचुआन पेपरकॉर्न
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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